05/10/2014 Trail du Cassoulet à Verfeil

Trail du Cassoulet à Verfeil, 32km et 15km, départ des courses 9h00 et 9h30.
(Encadrée par le Club)

Détail de la course, 14,5km et 330m D+ calculé sur une carte IGN avec les points hauts et bas.
(Ancien Parcours, pour ceux qui voudraient savoir s'ils ont progressé, 14,4km et 320m D+)
Vos moyennes des résultats sont calculées sur 14km, donc sous-évaluées.

Pas de pluie cette nuit, un réveil donc avec le sourire, on va pouvoir courir dans de bonnes conditions.
Parcours Anniversaire, c'est la 10ème édition, il est donc bien différent du classique, et quand on connait pas, on fait comme les autres, on se fait plaisir avant tout.

Tout les inscrits du Club sont sur le 15km, et j'ai vu que des sourires à l'arrivée, tant mieux...

Et avec le sourire...

Merci Sihem pour la photo de groupe...

Bravo Nathalie, rien ne t'arrête...

Les résultats:
099 1h'13'51" DUPORT Jan-Marc 10 V2M
171 1h18'47" CARUSO Serge 45 V1M
253 1h22'53" THAMIE Gilles 61 V1M
264 1h23'30" LONGCHAL Franck 65 V1M
281 1h24'00" GROC Caroline 2 ESF
286 1h24'19" RIVESLANGE Didier 32 V2M
337 1h25'57" LESTAGE Vincent 43 V2M
346 1h26'11" MOSNIER Sandrine 15 SEF
460 1h31'03" LESTAGE Nathalie 6 V2F
498 1h32'41" MIRABAL Nathalie 23 V1F
552 1h34'33" JARNOT Sandrine 32 V1F

1028 personnes à l'arrivée, je suis pas le Coach, mais je dois dire que vous pouvez être fier, pour mes deux premiers Cassoulet, j'étais content de terminer dans les 2/3 de la course,  et là, c'est bien meilleur.

Les côtes, c'est le bonheur, et surtout la dernière, je me suis bien fait plaisir sur cette longue côte qui allait crescendo, de plus en plus raide, sans violence.

Les photos de Running Trail par Maud Pagèze, Running-Mag par Rémi Jegard et Krys...

http://www.trailducassoulet.fr

27/09/2014 100km de Millau

Alors j'ai pas beaucoup d'information pour l'instant, juste que Mohamed a terminé, en 12h...

Voilà, en attendant un petit débriefing, quel courage. Et merci à Serge et Franck de l'avoir accompagné.

Mohamed et Serge... ;-)

Arrivé à 22h08'42"
387ème 12h07'31" SOUIAH Mohamed M 354ème

692ème en 2h39'57" Passage au 25km

558ème en 4h32'39" Passage au Marathon
442ème en 8h15'56" Passage à Ste Affrique

Quelques copies d'écran format mini...

Assemblée Générale 2014

Toulouse, 27 septembre 2014

Madame, Monsieur,

Nous avons l'honneur de vous inviter à participer à l'assemblée générale ordinaire de l'association Jogging Club Borderouge qui se tiendra le lundi 13 Octobre 2014 à 19h00 à la salle de la JET, complexe sportif Borderouge (stade Fernand Sastre), rue Montloup.

Ordre du jour :

1 - Approbation des comptes de l'exercice 2013-2014
2 - Approbation du budget prévisionnel 2014-2015
3 - Montant des cotisations 2014-2015
4 - Election du bureau 2014-2015
5 - Projets pour l'année 2014-2015
6 - Questions diverses

 Nous terminerons la séance autour d'une collation.

 Dans l'attente de vous revoir,

 Nous vous prions d'accepter, Madame, Monsieur, nos salutations amicales.

Relais Marathon Grand Toulouse

Bonjour,

Nous recherchons des remplaçants(es) pour les relais du Marathon de Toulouse qui aura lieu le dimanche 26 Octobre.

Le but est de se faire plaisir, chacun fera à son rythme sans aucune contrainte.

La convivialité, la bonne humeur, l'esprit de groupe, sont la devise du JCB.

Nous avons 2 désistements,il serait dommage que les équipes concernées soient retirées des relais.

Vous pouvez donner votre réponse par mail, ou vous rapprocher de Maurice pendant les cours de sport.

Nous vous remercions par avance,

Le JCB est fier d'avoir un groupe tel que le votre.

Le Bureau,

Jogging Club Borderouge

Course à pieds "initiation"

Remise en Forme

Personnes débutantes et confirmées.

Séance de 19h00 à 21h00 les lundi, mercredi, vendredi.

Tenue de jogging, chaussures adaptées

apprendre à courir et à respirer

jogging, marche active, marche alternée

comment se tenir, pose du pied

Les séances sont proposées par une personne confirmée

dans l'entrainement de la course à pied et de la remise en forme.

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les séances comprennent:
- échauffement,
- course à pied, marche, etc....
- récupération,
- étirements.

séances au sol:
- abdos,
- gainage,
- relaxation.

Prévoir:
- bouteille d'eau,
- vêtements (légers / chauds / de pluie) suivant la météo,
- serviette,
- tapis pour la séance au sol.

Parc de la Maourine (printemps été)

Stade Fernand Sastre (automne hiver)

Une partie du groupe aux Foulées de Borderouge

Inscriptions 2014-2015

Les inscriptions pour la saison 2014-2015 sont ouvertes.

 Votre dossier doit comporter :

- Le bulletin d’adhésion dûment renseigné et signé,
- L’autorisation parentale,  ci-dessous, signée par le représentant légal, pour les personnes mineures,
- L’attestation d’assurance personnelle responsabilité civile, ci -dessous, signée,
- Le certificat médical autorisant la pratique de la course à pied portant sur la période 09/2014 à 08/2015,
- Le règlement de la cotisation au titre de la saison 2014/2015, en espèces ou chèque à l’ordre de Jogging Club Borderouge.

Pour le Certificat Médical, il doit comporter votre nom, date de naissance et la mention de "non contre-indication à la pratique de la course à pieds en compétition".

 Pour la saison 2014/2015, les cotisations sont les suivantes :
- 70 € pour 1 personne
- 50 € par personne pour 2 inscriptions simultanées (couple, parent/enfant, frère (s)et/ou soeur (s))

Toujours 3 entraînements par semaine:

lundi, mercredi et vendredi,

de 19h à 21h.
(18h30 le mercredi pour les addicts)

Parc de la Maourine l'été et Stade l'hiver.

L’engagement est annuel.

Concernant le questionnaire sportif voici ce qu'il faut savoir.

Le groupe 1:

Il est divisé en deux catégories: A et B

Les cours sont préparés pour la recherche de performance et participer à des compétitions.

Le groupe 2:

Les cours vous permettront de progresser en douceur en prenant du plaisir.

Cela ne vous empêchera pas de participer à des compétitions.

Le but est de vous préparer avec des séances plus souples.

Le groupe 3:

Ce groupe est fait pour les personnes désirant courir sans aucune contrainte.

Apprendre à courir plus longtemps.

21/09/2014 Fitness Session à la Maourine

INFO DU JCB

Dimanche 21 Septembre 2014 le Sporting Form' et le CQB (Comité de quartier de Borderouge) organise le FITNESS SESSION sur la place du Carré de la Maourine 

(métro Borderouge)

Animation toute la journée (le programme en pièces jointes)

C'est le Jogging Club Borderouge qui débutera les animations de 10h00 à 11h00

Au programme:

Méthode d'échauffement - Conseils techniques 

Footing en commun avec les visiteurs jusqu'à la place de la Froidure et retour

Récupération - étirements - exercices debout - travail du souffle

Nous vous remercions de venir nombreuses et nombreux pour montrer ce que nous faisons,les conjoints,enfants,amis seront les bienvenus.

Merci aussi de mettre le T-shirt du club pour l'occasion.

Depuis quelques années maintenant je vous fais partager ma passion. Les progrès que vous faites toutes et tous, ainsi que votre gentillesse,votre application à écouter mes conseils, font que ma motivation est toujours aussi forte.

Merci de votre bonne humeur et du sérieux que vous mettez pendant les cours de sport.

Vive le JCB..............

le coach

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Sportivement