Une séance type d'entrainement au Jogging club Borderouge, cela ressemble à quoi !
On a notre coach professionnel #Manu👨🎓 qui nous donne des consignes afin de mieux progresser.
Au programme échauffement musculaire, étirements, exo sous forme de gammes (montées de genoux, pas chassés👣, talon fesse....) et oui de l'éducatif c'est important; puis petit footing🏃♂️ de mise en chauffe.
Ensuite par groupe de niveau (du débutant au confirmé ) séance de fractionné (30/30, 300m,pyramidale...) puis pour finir, séance de footing 🏃♂️en mode récup et petite séance d'abdos/gainage💪!
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| il y a déjà pas mal de monde en ce début de saison |
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| Manu en pleine explication des exos à venir |
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Les filles en pleines gammes !!! ça reveille
Voilà vous êtes prêt pour
faire partie de la famille 👨👩👦👦du JCB ! Alors welcome.
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