Course à pieds "initiation"
Remise en Forme
Personnes débutantes et confirmées.
Séance de 19h00 à 21h00 les lundi, mercredi, vendredi.
Tenue de jogging, chaussures adaptées
apprendre à courir et à respirer
jogging, marche active, marche alternée
comment se tenir, pose du pied
Les séances sont proposées par une personne confirmée
dans l'entrainement de la course à pied et de la remise en forme.
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- échauffement,
- course à pied, marche, etc....
- récupération,
- étirements.
séances au sol:
- abdos,
- gainage,
- relaxation.
- bouteille d'eau,
- vêtements (légers / chauds / de pluie) suivant la météo,
- serviette,
- tapis pour la séance au sol.
Parc de la Maourine (printemps été)
Stade Fernand Sastre (automne hiver)
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| Une partie du groupe aux Foulées de Borderouge |